Самые удобные подушки для сна. Самые лучшие подушки для сна, какие они: изучим виды

Дорогие друзья, удобна ли вам подушка, на которой вы спите? Очень часто наше самочувствие напрямую зависит от того, насколько качественным был сон. И мало того, правильно подобранные постельные атрибуты могут решить некоторые проблемы со здоровьем. Именно поэтому в определенных случаях врачи рекомендуют жесткие подушки для сна. Давайте рассмотрим, кому такая вещь необходима и какие подголовники относятся к жестким.

Кому и почему полезны жесткие подушки

Некоторым людям просто нравятся упругие плотные подголовники, они кажутся удобными, помогают устранить и лучше выспаться. Но в ряде случаев такие подушечки бывают просто необходимы. Объясняется это или анатомическими особенностями, или имеющимися проблемами со здоровьем. Остановить свой выбор на жесткой подушке для ночного сна необходимо в следующих случаях:

  1. При шейном остеохондрозе.
  2. Если есть нарушения кровообращения в шейном отделе.
  3. В случае искривления позвоночника.
  4. При большом весе головы.
  5. При склонности к повышенному давлению.
  6. Если человек спит на мягком матрасе.

Какие подушки относятся к жестким

Все зависит от качества и состава наполнителя. Большинство популярных в настоящее время подушек (синтепоновые, на лебяжьем пуху и др.) относятся к мягким. Если вам нужны спальные принадлежности более упругие, то обратите внимание вот на такие варианты:

Из кедровой стружки

Достаточно жесткая подушка, создающая ортопедический эффект. Помимо этого благодаря ей улучшается сон, усиливается кровообращение и очищаются легкие. В качестве наполнителя используется не обычная стружка, а спиралевидная.

В этом натуральном наполнителе не заводятся клещики, поэтому при склонности к аллергии можно смело выбирать кедровую стружку. Но стоит учитывать, что со временем приятный аромат уменьшается, так как количество летучих эфирных масел снижается. Хотя ортопедический эффект не пропадает.

Из скорлупы кедрового ореха

Помимо ортопедического эффекта такая опора под голову дарит своему обладателю массу лечебных эффектов. Благодаря тому, что на поверхности скорлупы сохраняются эфирные масла и фитонциды, она благотворно влияет на состояние дыхательной, кровеносной и нервной систем.

Оптимальная степень жесткости и рассыпчатый наполнитель обеспечивают легкий массаж воротниковой зоны и шеи во время сна. Хорошая воздухопроницаемость предотвращает потоотделение. И, наконец, в таком наполнителе никогда не заводятся опасные клещики, вызывающие аллергию.

Из гречневой лузги

Считается, что это одна из самых полезных подушек для здоровья. Шелуха гречки позволяет создавать выраженный ортопедический эффект, принимая заданную телом форму. Особенно полезно спать на таком возвышении тем, кто страдает шейным остеохондрозом. Путем добавления или изъятия сыпучего наполнителя можно регулировать высоту и степень жесткости подушки. Из дополнительных плюсов стоит отметить:

  • отсутствие аллергенных компонентов;
  • мягкий массажный эффект;
  • хорошая воздухопроницаемость.

Влажная чистка для гречишной подушки не подходит. Наполнитель можно лишь проветривать и просушивать на солнце, предварительно высыпав из чехла. Иногда в качестве минусов отмечается шуршание. Но практика показывает, что к такой особенности человек быстро привыкает.

Из вишневых косточек

Это один из уникальных и пока не очень популярных наполнителей для жестких валиков. Благодаря многим полезным качествам эти предметы для сна относятся к разряду лечебных подушек. Наполнитель хорошо держит температуру, поэтому его можно дополнительно охлаждать или, наоборот, нагревать в лечебных целях.

Вишневый подголовник во время сна повторяет форму тела и тем самым снимает напряжение с мышц шеи, плеч и спины. А сами косточки мягко массируют воротниковую зону. Но, к сожалению, не все могут быстро привыкнуть к крупнозернистому содержимому таких подушек. Если человек ночью иногда спит на животе, то это может вызвать дополнительное неудобство.

Из конского волоса

Такой наполнитель отлично держит форму и очень длительное время не теряет своей упругости. Такая подушка создает эффект «пружины» и на ней полезно спать при проблемах с позвоночником. Конский волос способен впитывать влагу, а, значит, подходит для людей с повышенным потоотделением.

Но так как это натуральный наполнитель, в редких случаях может проявиться индивидуальная непереносимость, другими словами – аллергия. На этот факт сказывается и то, что часто для повышения качества в состав добавляют верблюжью или овечью шерсть.

Из шелка

Сам по себе шелковый наполнитель является мягким и неупругим. Поэтому к нему подмешивают силиконовый компонент. В результате получается подушка средней жесткости, которая гораздо лучше держит форму. Такие изделия оказывают идеальную поддержку для головы и шеи во время сна. Причем спать на них удобно в любой позе. У шелковых подушек немало положительных качеств, из которых выделяются:

  • гипоаллергенность;
  • отсутствие запаха;
  • воздухопроницаемость;
  • гигроскопичность.

Из минусов можно отметить высокую стоимость и все-таки не максимальную, а только среднюю жесткость. Хотя последнее можно отнести к минусам с натягом. Кроме того, следует помнить, что шелковый наполнитель не подлежит стирке, допускается лишь проветривание и сухая чистка. Срок эксплуатации – до 8-10 лет.

Перьевые

По сравнению с пуховыми подушками, которые традиционно считаются мягкими, перьевые относятся к категории жестких. Лучше всего они подходят для тех, кто большую часть ночи проводит, лежа на спине.

Перьевые подголовники создают ортопедический эффект, удобно поддерживая голову и шейные мышцы во время сна. Выбирая постельные принадлежности из пера, обратите внимание на качество наперника. Он должен быть сшит из плотной ткани, а швы должны быть прочными.

К сожалению, у таких вещей есть существенный недостаток – они могут вызывать аллергию из-за поселяющегося в пере клещика. Что касается срок эксплуатации, то при должном уходе он составляет до 18-20 лет.

Из бамбука

Несмотря на мягкие качества самого наполнителя плотно заполненный объем имеет относительно высокую плотность. По классификации бамбуковые подушки относятся к категории средней жесткости. Упругость изделию придает силиконизированное волокно, которое добавляется к бамбуку в разных пропорциях. Срок службы – до 5 лет.

Достоинством такой подушки является то, что на ней удобно спать в любом положении тела. Из плюсов можно также отметить:

  • антибактериальный свойства;
  • легкий уход (стирка);
  • невпитываемость запахов;
  • гипоаллергенность.

Как выбрать подушку для сна

Чтобы правильно подобрать подушку для сна, необходимо учитывать несколько критериев:

  1. Во-первых, влияет поза, в которой вы спите:
  • Для тех, кто предпочитает спать на боку, подходит высокая степень жесткости.
  • Тем, кто большее время ночи проводит на спине, подойдет средняя жесткость.
  • Любителям спать на животе, желательно выбирать мягкие подушки для сна.
  1. Если вы спите на боку, то высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча плюс 2 см на прогибание матраса.
  2. Высота подголовника должна быть 12-14 см, если вы чаще спите на спине.
  3. Если есть проблемы с дыхательной системой (астма, хронический бронхит и др.), то рекомендуемая высота (при отдыхе на спине) – 17 см.
  4. Для ночного сна лучше покупать подушки квадратной или прямоугольной формы.

Если раньше вы спали на мягком и решили купить подушку с упругим наполнителем, то, скорее всего, первое время вам будет дискомфортно. В этом случае нужно все-таки не отказываться от нее сразу, а испытать на протяжении энного периода. Время и ваше самочувствие покажут, насколько верен был ваш выбор.

Приятного ночного сна вам! Надежда Горюнова

Еще не создана такая подушка, которая подошла бы любому человеку. Ведь при выборе очень важно учитывать индивидуальные особенности анатомии тела и даже любимую позу для сна.

Если проспать всю ночь на некомфортной подушке, утром вместо бодрости и легкости будут досаждать боли в шее, голове, руках и спине. При снижении качества сна о хорошем самочувствии не может быть и речи. Болевые ощущения дополнятся состоянием разбитости и усталости. И это еще не все. Использование неправильно подобранного изделия способно привести к искривлениям в шейном и грудном отделах позвоночника, а также к развитию остеохондроза. А вот качественная спальная принадлежность с подходящими жесткостью и высотой помогает поддерживать шею и расслаблять тело. Правильно выбранная и удобная подушка - залог здоровья и хорошего сна.

Параметры удобной подушки

Вы страдаете от бессонницы или храпа, у вас по утрам немеют плечи, болит шея и спина? Обратите внимание на свою подушку. Вполне возможно, что ее жесткость или толщина вам не подходят. Когда человек во время сна подкладывает под голову кулак или сложенные ладони, это значит, что ему требуется купить более высокое изделие. Если ваша голова периодически съезжает с нее на матрас, следует подыскать вариант пошире.

Чтобы выбрать подходящую именно вам подушку, необходимо обязательно учитывать такие критерии:

  1. Габариты. Как правило, они стандартизированы. Поэтому с покупкой наволочек проблем не будет. Подушки бывают 2 видов: 70х70 см (самый популярный размер) и 50х70 см (так называемый евроразмер). Выбор должен основываться на возрасте будущего владельца изделия, его личных предпочтениях и ширине матраса (он не должен быть слишком узким).
  2. Жесткость. При заболеваниях позвоночника или сне на боку целесообразно приобрести максимально жесткую спальную принадлежность. Средний уровень жесткости подойдет для тех, кто в основном спит на спине. Мягкое изделие оценят любители спать на животе (учтите, что в таком случае нужен мягкий матрас).
  3. Высота. Если человек имеет обыкновенное телосложение, этот показатель может составлять от 8 до 14 см. Крупным и широким в плечах нужно обратить внимание на варианты от 14 до 17 см.

Форма классической спальной принадлежности - прямоугольник либо квадрат. Однако при заболеваниях позвоночника они не способны правильно поддерживать шею и голову.

Тем, у кого есть проблемы со спиной, желательно пользоваться ортопедическими изделиями. Они имеют форму полукруглого валика или же прямоугольника со специальным углублением, предназначенным для головы.

Как правильно выбрать

После отдыха на удобной подушке человек не должен испытывать дискомфорт. Правильно подобранное изделие обеспечивает полноценный сон, утреннюю бодрость и восстановление сил. Невероятно, но эта спальная принадлежность может оказывать влияние на уровень работоспособности, самочувствие и даже на настроение.

Появившаяся с утра боль в шее и онемевшие плечи чаще всего сигнализируют о том, что подушка, которой вы пользуетесь, не подходит вам по жесткости или по высоте.

Если вы решили купить новую, необходимо учитывать такие моменты:

  • идеальный вариант, когда высота изделия равна ширине плеч его будущего владельца;
  • высоту подушки следует подбирать согласно степени жесткости матраса (если он очень жесткий, то вам понадобится высокая);
  • насколько жесткой должна быть спальная принадлежность, зависит от любимой позы во сне (об этом можно прочитать выше).
  • уютная, на ней комфортно спать;
  • сохраняет свою изначальную форму;
  • не издает неприятные запахи и не поглощает их извне;
  • не содержит в своем составе аллергены;
  • за ней легко ухаживать;
  • достаточно прочная;
  • хорошо пропускает воздух, не удерживает влагу, сберегает тепло, в ней не могут развиваться вредоносные микроорганизмы (данный пункт относится к наполнителям).

Прежде чем купить понравившуюся вам спальную принадлежность, вспомните этот список и убедитесь, что она соответствует всем перечисленным требованиям.

Натуральные наполнители

Наполнители, относящиеся к этой категории, могут иметь как растительное, так и животное происхождение. Растительные чаще всего представлены гречневой лузгой, разнообразными высушенными травами (в том числе и лекарственными), латексом, волокнами эвкалипта и бамбука.

Набивка животной природы - материал, который человек получает от какого-либо животного (как правило, это перья, пух и шерсть). Важный момент: подушки, наполненные природным материалом, не рекомендуется использовать аллергикам.

Растительный наполнитель

Это могут быть сушеные травы и гречневая лузга. «Гербарий» внутри подушки сегодня не так популярен, как иные разновидности набивки. А вот гречневая лузга пользуется спросом. Ее считают весьма полезной для здоровья. Наполненные ею спальные принадлежности получаются достаточно жесткими.

Травяная подушка для постоянной эксплуатации не годится. Ее можно применять в лечебных целях (например, при бессоннице) и не дольше недели.

Латекс

Это затвердевший млечный сок каучуконосного растения. Он один из лучших натуральных наполнителей. В нем очень удачно сочетаются мягкость и упругость. Еще одно весомое преимущество - продолжительный срок службы.

Бамбук

Это поистине уникальный материал для набивки. Он не просто натуральный, но еще и дышащий, антибактериальный и гипоаллергенный. Дополнительными плюсами являются долговечность, легкость в уходе и доступность.

Недостаток бамбукового волокна заключается в том, что оно совершенно не подходит для использования в условиях повышенной влажности воздуха. Такая подушка быстро впитывает влагу и попросту не успевает хорошо высохнуть.

Кроме того, в отзывах пользователей можно встретить нарекания на повышенный уровень жесткости.

Пух

Это проверенный временем классический наполнитель. Он мягкий, приятный и легкий. Пух бережно сохраняет тепло и держит форму подушки. Вместе с тем, этот материал чрезвычайно привлекателен для пылевых клещей.

Чтобы спальная принадлежность не стала опасной для здоровья, следует отдавать ее на чистку и реставрацию через каждые 5 лет.

Верблюжья и овечья шерсть

Как и пух, превосходно сохраняет тепло. Также она обладает целебным воздействием на организм (наверняка многие наслышаны о часто рекламируемом поясе из овечьей шерсти). Шерстяную подушку можно использовать не только для сна, но и для прогревания больных участков тела.

Однако нужно учитывать, что она столь же привлекательна для пылевых клещей, как пуховая или перьевая.

Искусственная набивка

Искусственные (их еще называют синтетическими) наполнители - продукт, сделанный человеком. Чаще всего в подушки кладут синтепон, силикон, холлофайбер и комфорель. Подушки, набитые такими материалами, очень легкие, мягкие, приятные на ощупь и, что самое важное, гипоаллергенные. В них не заводятся пылевые клещи. Уход за синтетическими изделиями предельно простой. Их даже можно самостоятельно стирать. Существенным недостатком считается сильное проваливание.

Синтепон

Наполненные им подушки - самые доступные по цене. Пожалуй, это единственное их достоинство. Синтепон быстро сминается и теряет форму. Голова на нем потеет, так как он плохо пропускает воздух.

Силикон

Сочетает упругость и мягкость. Благодаря ему подушка длительное время удерживает первоначальную форму и сохраняет объем. Силикон хорошо пропускает воздух, за ним легко ухаживать. В продаже есть изделия с разной высотой и плотностью. Таким образом, каждый может подобрать для себя подходящий вариант.

Незначительный минус данного материала - способность накапливать статическое электричество.

Комфорель

Пользуется сегодня самой высокой популярностью среди искусственных набивок. Как он выглядит? Это мягкие не сминающиеся шарики, которые позволяют подушке сохранять изначальную ее форму.

Холлофайбер

Отлично заменяет перо и пух. Состав данного материала - стопроцентный полиэстер. Обладает хорошей теплоизоляцией, не источает неприятный запах и не содержит токсичных веществ. Подушку с холлофайбером можно стирать при температурном режиме 40°С. Из минусов отмечается относительно высокая жесткость.

Ортопедические изделия

Многие твердо убеждены в том, что ортопедическая подушка полезнее для здоровья и лучше обыкновенных. Действительно, так и есть. Но не для каждого человека. Попробуем разобраться, стоит ли отдавать предпочтение такой спальной принадлежности.

Когда человек спит на ортопедической подушке, его голова и позвоночник поддерживаются в правильной анатомической позиции, кровообращение в мягких тканях не нарушается, а также разгружается шея. Правда, если вы привыкли спать на животе, можете даже не тратить на нее деньги. В данном случае она совершенно непригодна.

Сегодня на рынке такие изделия представлены двумя разновысотными валиками:

  • прямоугольником с центральным углублением для затылка;
  • классическим квадратом со «слоеной начинкой» (по примеру матраса).

Отметим, что ортопедические модели всегда тверже обыкновенных. Это не всех устраивает. Однако степень твердости и жесткости зависит и от наполнителя. Таким образом, можно подобрать наиболее комфортный вариант. Немаловажен тот факт, что форма большинства моделей во время сна не меняется.

Если спальная принадлежность была выбрана неправильно и валик окажется чересчур жестким, вместо ожидаемых бодрости и прилива сил человек получает страдания от утренней головной боли и затекшей шеи.

От бессонницы такое изделие тоже не спасет. Ведь к нему в течение недели придется привыкать даже тем, у кого нет проблем со сном. Поэтому не покупайте ортопедическую подушку, если у вас нет соответствующего назначения

Если у вас есть какие-то проблемы с позвоночником, то перед тем как купить ортопедическую спальную принадлежность, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он поможет выбрать именно ту модель, которая облегчит состояние в вашем случае.

Делаем подушку своими руками

Прежде всего, нужно определиться с фасоном вашей будущей подушки. Внешний вид должен быть презентабельным и вызывать лишь приятные эмоции. В поисках примеров можно прогуляться по интернет-магазинам. Но гораздо лучше зайти в несколько реальных магазинов и подробно рассмотреть со всех сторон заинтересовавшие модели. Там вы не только подберете дизайн, но и поймете, какого размера будет ваша новая спальная принадлежность.

Когда размеры и фасон окончательно утверждены, переходим к выбору ткани для пошива чехла. Лучше предпочесть натуральный текстиль. Он очень приятный телу, гипоаллергенный и отлично пропускает воздух. Так как пользоваться подушкой вы будете ежедневно, ткань обязательно должна соответствовать этим критериям.

В процессе кроя не забываем о припусках на швы. Когда все детали изделия аккуратно раскроены, можно приступать к соединению их друг с другом. При этом следует помнить, что по обеим сторонам (где будут маленький и большой валики) надо оставить место, чтобы набить подушку наполнителем. Желательно вшить сюда замок-молнию. Тогда вы сможете при необходимости расстегнуть его и обновить валик (добавить или убрать набивку).

При набивании валиков наполнителем нужно следить за тем, чтобы они не оказались чересчур высокими. Для обеспечения шее ровного положения надо ориентироваться на ширину плеча того человека, кому предназначается подушка.

Ну и, само собой, перед использованием готовой спальной принадлежности необходимо пошить для нее наволочку.

Постфактум

Четкий ответ на вопрос, какая подушка наиболее удобна для сна, дать невозможно. Комфортность этого изделия - понятие сугубо индивидуальное. В основном оно зависит от особенностей физиологии и состояния здоровья, которые, как известно, у каждого свои.

Например, подросток не сможет нормально чувствовать себя на подушке среднего размера. Аллергику не удастся поспать на изделии с натуральным наполнителем. У некоторых людей вызывает стойкое отвращение еле уловимый запах от овечьей шерсти.

Самой часто совершаемой ошибкой является покупка одинаковых подушек для всех членов семьи. Если подобрать спальную принадлежность каждому отдельно, с учетом возрастных и физиологических особенностей, комфортный и здоровый сон будет обеспечен.

Заказать и купить подушку можно следующих размеров:

По виду наполнителя:

Правильный выбор подушки для сна серьезно влияет на работоспособность и настроение, а также на здоровье своего обладателя.

  1. Какими бывают подушки для сна
  2. Подушки с какими наполнителями лучше выбрать для комфортного сна
  3. Как определиться с размером
  4. Советы по подбору хорошей подушки
  5. Где купить подушку для сна?

Нередко неверно выбранные принадлежности для сна становятся причиной бессонницы, провоцируют общую усталость, боли в спине. Лучшие подушки для сна - те, что позволяют нам принимать во время сна удобное положение, дарят ощущение уюта и комфорта.

Какими бывают подушки для сна

Если для вас оказалось сложным выбрать и купить подушки для сна , отзывы помогут сориентироваться в этом вопросе. Изделия могут быть классическими - прямоугольными или квадратными, ортопедическими, фигурными, а также специальными - предназначенными для находящихся в автомобилях, для беременных, для подкладывания под поясницу и так далее. Следует понимать, что те, что предназначены для специального использования, не подойдут для других вариантов. Например, подушка для сна в самолете не особенно удобна для обычного отдыха в кровати:


Фото: подушка для сна в самолете

Чтобы купить хорошую подушку для сна, надо определиться с желаемым наполнителем. Они бывают самые разные, как натуральные, так и синтетические. Подушка для сна ребенка чаще всего выбирается с набивкой из натуральных материалов. Они неплохо подойдут также для людей с аллергическими заболеваниями.

Подушки с какими наполнителями лучше выбрать для комфортного сна

Среди материалов естественного происхождения можно упомянуть наполнители из пуха и перьев, конского волоса, шерсти овец и верблюжьей . Эти материалы хоть и обладают многочисленными достоинствами, но людям с астмой и аллергией следует применять их с большой аккуратностью. Лучше всего приобретать такие изделия у производителей с хорошей репутацией.

Гипоаллергенными изделиями из натуральных материалов являются подушки с набивкой из дорогого натурального шелка, с растительными материалами - бамбуковым волокном , рисовыми оболочками и кукурузным волокном, гречневой лузгой и травами. Некоторые из них обладают прекрасными массажными и ароматерапевтическими свойствами, отлично проветриваются, но порой недолговечны.

  • Существуют и другие наполнители натурального происхождения, такие, как вата, натуральный латекс, эвкалиптовое волокно и так далее.
  • Синтетические материалы для набивки подушек: холлофайбер, синтепон, комфорель, силикон и прочие.


Фото: подушка-косточка, подушка-валик, подушка-рогалик

Как определиться с размером

В современных магазинах почти не встречаются подушки, предназначенные для сна в кровати, с необычными формами - наиболее распространенными остаются квадратные или прямоугольные. Редко, но все же встречаются подушки размера 60х60 см. Более распространенными можно назвать изделия с размерами 70х70 - квадратная, 50х70 - вытянутая (продолговатая), а также квадратные нестандартные - 40х40, 50х50.

Чаще всего современные производители ориентируются на так называемый европейский стандарт - 50х70 см, который распространен более всего в Европе, в особенности в Испании, Италии. Немало комплектов постельного белья выпускается из расчета на данный размер.


Фото: популярные размеры подушек - 50x70 (продолговатая) и 70х70 (квадратная)

Что учесть при выборе подушки

Прежде чем разыскивать удобный аксессуар для сна, постарайтесь ответить на вопрос - что не устраивает вас в тех, которыми вы пользовались до сих пор.

Например, если вы отмечаете, что во время сна у вас то и дело возникает желание положить под подушку собственную руку, возможно, изделие обладает слишком маленькой высотой для ваших физических потребностей. Если по утрам вы ощущаете боль в спине и частичное онемение тела, вам может не подходить высота имеющегося аксессуара или жесткость наполнителя.

Если вы не знаете, как выбрать подушку для сна, постарайтесь определить и записать некоторые основные моменты.

  1. Измерьте ширину своих плеч. Высота подушки для комфортного сна должна приблизительно равняться ширине одного.
  2. Учитывайте жесткость вашего матраса - чем она мягче, тем ниже должно быть изделие под головой.

Какую позу вы предпочитаете принимать во время сна? Тем, кто старается спать на боку, под голову следует класть что-нибудь не очень жесткое. Для любителей спать на животе подойдут варианты помягче. Спящим на спине лучше выбирать аксессуары средней жесткости.

Собираясь приобрести новую подушку, можно изучить отзывы о появившихся новинках и составить список предпочтительных качеств изделия.

  • Постарайтесь по возможности протестировать понравившийся вам аксессуар. Попробуйте помять подушку, полежите на ней, убедитесь, что вам подходят форма и высота. Обратите внимание на качество швов.
  • Чехол подушки должен быть из качественного хлопка или натурального шелка. Идеально, если у него имеется застежка-молния. Тогда высоту и жесткость изделия можно самостоятельно менять, убирая излишек наполнителя. Кроме того, при удобном доступе к набивке можно периодически осуществлять ее санитарную обработку.
  • При покупке подушек не стесняйтесь понюхать понравившееся вам изделие. Не должно быть неприятных, резких, отталкивающих запахов. Они могут быть свидетельством плохого качества сырья.

Не стоит расстраиваться, если сперва на новой подушке спать вам будет не особенно комфортно. Организм должен приспособиться к новым условиям сна. Первые две-три ночи вам, возможно, будет не очень удобно на новой постельной принадлежности, но вскоре все нормализуется.

Где купить подушку для сна?

В ассортименте магазина текстиля "Неомама Ру" в наличии большое количество подушек 50х70 и 70х70 для комфортного сна.
>> Рекомендуем: Купить подушку для сна хорошего качества в интернет-магазине Неомама Текстиль.

При выборе высоты и жёсткости подушки важную роль играет поза, в которой вы обычно спите. Если вы сомневаетесь в том, что это за поза, посвятите несколько ночей исследованию.

Когда почувствуете, что засыпаете, полежите несколько минут на спине, потом на боку и на животе. Оцените, в каком положении вам удобнее всего. Например, если вы полчаса пролежали на животе, но так и не уснули, вряд ли это ваша привычная поза. Обратите внимание и на то, в каком положении вы просыпаетесь утром. Записывайте все свои наблюдения, чтобы не запутаться.

  • Если вы любите спать на спине , выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
  • Если вы спите на боку , выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча - отрезку от основания шеи до плечевой точки.
askona.ru
  • Если вы спите на животе , вам нужна мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6–8 см. Если вы вполне обходитесь и без такой, подложите подушку под живот, чтобы не было болей в .
  • Если вы постоянно переворачиваетесь , выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы её можно было как-то подстроить под текущую позу сна.

Как выбрать наполнитель подушки

Наполнителей сейчас очень много. Производители дают им свои названия, комбинируют различные виды материалов, усложняют внутреннюю структуру подушек.

Современная подушка - это не просто мешок, набитый пухом.

Внутри могут быть пружины, несколько камер, заполненных наполнителем, несколько слоёв из разных наполнителей, скрытые валики под шею и прочие изобретения подушечной промышленности.

Поэтому мы поговорим о достаточно популярных материалах и обозначим вопросы, на которые нужно ответить, прежде чем отправиться в магазин: так вы сможете объяснить консультанту, что именно ищете.

1. Какая жёсткость подушки вам нужна?

Из распространённых наполнителей самыми мягкими будут пух (натуральный и искусственный), холлофайбер, бамбук, хлопок, шёлк.

Шерсть, материалы с эффектом памяти, гель считаются наполнителями средней мягкости.

Жёсткий наполнитель - это латекс, гречневая лузга.

2. Сильно ли вы потеете ночью? Бывает ли так, что вам жарко на подушке?

Если утром вы просыпаетесь на влажной подушке, голове жарко и будто душно, значит, наполнитель и/или чехол подушки плохо пропускают воздух, не дышат.

Хорошей воздухопроницаемостью обладают подушки из пуха, бамбука, шёлка. Однако и синтетические наполнители не уступают натуральным: волокна в них переплетаются таким образом, чтобы между ними оставалось заполненное воздухом пространство.

Если подушка дышит, она упруга на ощупь и быстро восстанавливает форму после сжатия.

Воздухопроницаемость подушек из латекса и пены с эффектом памяти обеспечивается пористостью материалов и вентиляционными отверстиями.

3. Вам важно, сколько времени будет отнимать уход за подушкой?

Кому-то легко несколько раз в год свозить подушки в химчистку, а кому-то не хватает времени даже забросить их в стиральную машину.

Самые требовательные в уходе - подушки из натурального пера и пуха: их надо регулярно сушить, взбивать перед сном, чтобы равномерно распределить наполнитель, и периодически отвозить в химчистку, так как почистить их самостоятельно не получится. Подушки из шерсти также придётся отдавать специалистам.

Подушки с наполнителем из гречневой лузги рекомендуется чистить пылесосом. Раз в год придётся высыпать лузгу, просеивать и засыпать в уже выстиранный чехол.

Бамбуковые, шёлковые и синтетические подушки можно стирать в машинке. А на подушках из латекса или материала с эффектом памяти достаточно просто заменить наволочку.

4. Насколько долговечная подушка вам нужна?

Самые недолговечные подушки сделаны из бамбука, холлофайбера, искусственного пуха. Года через три или даже раньше наполнитель может сбиться в комки, а подушка станет непригодной для правильного сна.

Подушки из материалов с эффектом памяти, натурального пуха и пера, качественной синтетики прослужат до пяти лет.

Самые долговечные - латексные подушки. Их срок службы - 10 лет и даже больше при правильной эксплуатации.

5. Есть ли у вас аллергия? Если да, на что именно?

Тут всё понятно: не стоит выбирать тот наполнитель, на который у вас аллергия. Самым сильным аллергеном считается пух и перо. Но вызвать неприятные симптомы может и бамбуковая подушка, в которой много микроорганизмов.

Как выбрать форму подушки

Вновь вернёмся к вашей позе для сна. Если вы спите на спине, выбирайте прямоугольную подушку. Она может быть с валиком или выемкой под шею, если вам будет комфортно.


istikbaluae.com

Для сна на боку подойдёт прямоугольная подушка. Тут тоже уместен валик под шею и выемка под плечо.


esculap.su

Для сна на животе выбирайте низкую прямоугольную подушку или подушку в форме звезды.


perfekt-schlafen.de

Чек-лист покупателя подушки

Запаслись теорией, теперь надо понять, что делать, если в магазине море подушек, а рьяный консультант уже склоняет вас к покупке. Вот чек-лист ваших действий:

  1. Расскажите консультанту, какую именно подушку вы ищете (жёсткость, материалы, стоимость). Уточните, есть ли у вас проблемы со сном.
  2. Не стесняйтесь выяснять у консультантов свойства подушек, наполнителей, чехлов. Причём желательно, чтобы вам объясняли, какие особенности материалов позволяют подушке дышать, отводить влагу и так далее.
  3. Попробуйте полежать на предложенных подушках. Оцените свои ощущения. При правильной высоте и форме подушки вы должны чувствовать себя расслабленно, нигде не должно быть зажимов, перегибов.
  4. Запомните, а лучше запишите характеристики предложенных вам подушек. Дома почитайте о свойствах конкретных наполнителей. Изучите отзывы о подушках выбранных марок.
  5. Как бы тщательно вы ни выбирали подушку в магазине, чтобы оценить её, надо поспать на ней недельку. Потому что удобство подушки будет зависеть даже от вашего (чем он мягче, тем тоньше должна быть подушка). Поэтому выясните, можно ли будет протестировать подушку дома и вернуть её, если она не подойдёт. Закон «О защите прав потребителей» допускает возврат, если товар не был в употреблении, сохранены внешний вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки. Но некоторые магазины идут навстречу покупателям. Так, IKEA предлагает в течение 14 дней поспать на новой подушке и обменять её, если она окажется некомфортной.

Начнем с того, что все подушки для сна делятся на две большие группы: простые и ортопедические. Хотя часто мы путаем эти понятия и называем ортопедической любую подушку из достаточно упругого наполнителя.

На самом деле настоящую ортопедическую модель отличает не только внутреннее, но и внешнее содержание: она имеет специфическую форму, которая в союзе с правильным наполнителем препятствует искривлению шейного отдела позвоночника спящего человека. Такие подушки используют как для профилактики болезней позвоночника, так и по медицинским показаниям. Но решать вопрос какую подушку выбрать для сна следует все-таки с оценки качественных характеристик наполнителя.

Наполнителей для набивки подушек и одеял насчитывается не менее двух десятков. Однозначно отдать одному из них пальму первенства было бы неправильно, ведь то, что для какого-то конкретного человека может оказаться идеальным, у другого вызовет дискомфорт.

Поэтому при выборе «начинки» для подушки необходимо выяснить нет ли у вас к ней аллергии, а также ориентироваться на личные представления о том, насколько жесткой или мягкой она должна быть.

Рассмотрим наиболее популярные виды наполнителей и оценим их достоинства и недостатки.

Полиэфирное волокно

Наполнители этого типа изготавливают из пустотелых . Самый старый из них – синтепон. Впервые он появился на рынке в середине 30-х годов прошлого века.

Сегодня на основе тех же, что и в синтепоне полиэфирных волокон изобретено целое поколение более качественных материалов, таких как лебяжий пух, холлофайбер, экофайбер, комфорель, и классический синтепон постепенно уходит в прошлое. Но в целом достоинства и недостатки этих наполнителей аналогичны.

Плюсы:

  • Не вызывают аллергии.
  • Не накапливают пыль и ничем не пахнут.
  • Не впитывают влагу и быстро ее испаряют с поверхности.
  • Небольшой вес.
  • Доступны по стоимости.
  • Простой уход.

Минусы:

  • Низкие ортопедические характеристики.
  • Из-за плохой поддержки могут обострить боль в шее.
  • Плохая терморегуляция.
  • Быстро слеживаются.
  • При стирке теряют в объеме.
  • Синтепон служит около года, его модификации не больше 3-х лет. .

Предпочтение следует отдать материалам нового поколения, но на то, что они будут оказывать хорошую поддержку шейному отделу позвоночника рассчитывать не стоит.

Подушку из классического синтепона есть смысл купить как бюджетный вариант для дачи, в качестве временной замены или на случай внезапного приезда гостей.

Пух-перо

Водоплавающих птиц – традиционный натуральный наполнитель, наряду с овечьей шерстью применяемый людьми сотни лет. Оценивая его свойства, мы имеем в виду оперение уток и гусей. Неимоверно дорогой гагачий пух встречается очень редко, а когда говорят о лебяжьем пухе, в большинстве случаев подразумевают популярный синтетический аналог.

Плюсы:

  • Отличная терморегуляция.
  • Прекрасно впитывает и испаряет влагу.
  • Легко восстанавливает объем.
  • Обладает ортопедическими свойствами.
  • Прослужит до 5 и более лет.

Минусы:

  • Привлекает клещей и клопов (правда самые качественные и дорогие изделия проходят в процессе противоклещевую обработку).
  • Сложный уход. Допускается только химическая чистка, которую необходимо проводить не реже 2 раз в год.
  • Если наполнитель некачественный, подушка неприятно пахнет.
  • Высокая цена.

Когда-то лучшую подушку для сна, чем пуховая было невозможно даже представить. Но сегодня появились не менее достойные и более дешевые наполнители. Правда в продаже можно встретить и достаточно бюджетные пухо-перьевые изделия, но они не могут быть качественными.

Овечья и верблюжья шерсть

Шерсть домашних животных – один из первых материалов, который люди научились применять для своей пользы, и еще один классический натуральный наполнитель, веками не утрачивающий популярности.

Плюсы:

  • Отличная терморегуляция;
  • Хорошая поддержка;
  • Прекрасно впитывает и испаряет влагу;
  • Обладает целебными свойствами и помогает при суставных и головных болях;
  • Доступная цена.

Минусы:

  • Может сваляться уже после нескольких месяцев эксплуатации;
  • Некачественное сырье неприятно пахнет;
  • Содержит благоприятные условия для размножения пылевых клещей;
  • Сложный уход: необходимо часто проветривать, допустима только щадящая ручная стирка.

Если при выборе подушки для вас в приоритете натуральность и бюджетная цена, вы не подвержены аллергии, вас мучают частые мигрени и простуды, приобрести модель с наполнителем из овечьей шерсти определенно стоит.

Шелк тутового шелкопряда

Этот натуральный природный наполнитель пользуется сегодня повышенным спросом. При его изготовлении коконы тутового шелкопряда вручную расправляют, складывают друг на друга и сворачивают по размеру подушки.

Плюсы:

  • Экологичесность;
  • Не сваливается и не сминается;
  • Отличная терморегуляция;
  • Высокая воздухопроницаемость;
  • В шелке не заводятся пылевые клещи и грибки;
  • Обладает грязеотталкивающим эффектом;
  • Не вытягивает влагу из кожных покровов, позволяя утраченному за день коллагену восстанавливаться, тем самым сохраняя молодость кожи;
  • Служит 5 и более лет.

Минусы:

  • Не
  • Сложный уход. Допустима только очень бережная ручная стирка и химчистка;
  • Высокая цена.

Коконы тутового шелкопряда – единственный натуральный наполнитель животного происхождения, показанный к применению астматикам и аллергикам. Препятствием к его покупке может стать только высокая цена. Средняя стоимость качественного изделия стартует от 70 долларов. Но она вполне окупается долгим сроком службы.

Гречишная лузга

(полые оболочки гречневых зернышек) – натуральный наполнитель растительного происхождения. Перед тем как попасть в подушку лузга тщательно чистится, обрабатывается горячим паром и проходит антимикробную обработку.

Плюсы:

  • Обладает легким массажным эффектом;
  • Экологичность;
  • Хорошая воздухопроницаемость;
  • Хорошая терморегуляция;
  • Высокие ортопедические свойства;
  • В лузге не заводятся пылевые клещи;
  • Доступная цена.

Минусы:

    • Шумность;
    • Излишняя твердость;
    • Большой вес: в среднем такая подушка весит 2,5кг;
    • Сложный уход: нужно не реже одного раза в месяц высыпать лузгу из наволочки и сушить;
    • Срок службы менее 2-х лет.

Подушка из гречишной лузги имеет массу достоинств. Ее стоит приобрести, если вас не смущают шумность и тяжелый вес наполнителя.

Пена с эффектом «памяти формы»

– модифицированный пенополиуретан с низкой упругостью. Он размягчается от тепла человеческого тела, повторяя его контуры, и оказывая тем самым хорошую анатомическую поддержку. Когда действие нагрузки прекращается, наполнитель возвращается в исходную форму.

Плюсы:

  • Высокие ортопедические свойства;
  • Снимает боль в шее;
  • Не является питательной средой для пылевых клещей, грибков и плесени;
  • Бесшумность;
  • Не нуждается в уходе: достаточно регулярно стирать наволочку.

Минусы:

    • Плохая терморегуляция;
    • Эффект обволакивания: голова утопает в «умной» пене как в коконе;
    • Может источать специфический запах;
    • Относительная жесткость;
    • Срок службы не более 3-х лет;
    • Высокая цена.

С непривычки такая подушка может показаться не слишком комфортной. Но уже через 5-7 дней использования большинство людей перестают реагировать на эффект «обволакивания» и замечают, что их перестали мучить боли в шее. Предпочтение нужно отдавать моделям с перфорацией, так как они лучше пропускают воздух.

Латекс

Такой наполнитель может быть натуральным, изготовленным из молочка каучуконосных растений и искусственным. стоит очень дорого. Для подушек в основном используют латекс, содержащий около 15% синтетики.

Плюсы:

  • Высокие ортопедические характеристики;
  • Отличная поддержка;
  • Природный антисептик. В латексе не заводятся бактерии;
  • Хорошая терморегуляция;
  • Снимает боль в шее;
  • Бесшумность;
  • Срок службы 5 и более лет;
  • Весь уход сводится к регулярной стирке наволочки.

Минусы:

    • Новые изделия обладают специфическим запахом;
    • Повышенная жесткость;
    • Высокая цена.

На сегодняшний день натуральный латекс считается одним лучшим материалом для изготовления высококачественных ортопедических изделий. Главное ─ подобрать подушку удобной формы и от добросовестного производителя.

Форма

Чтобы понять какую подушку выбрать для сна, вы должны адекватно оценить свое физическое состояние. Большинство обычных, классических подушек имеет квадратную или прямоугольную форму.

Ортопедический эффект достигается в них только за счет соответствующего наполнителя. Если вы не нуждаетесь в полноценном ортопедическом изделии по медицинским показаниям, вас не мучают боли в мышцах и позвоночнике, обычной подушки с устраивающим вас наполнителем будет вполне достаточно.

Но для полноценной ортопедической подушки одного наполнителя мало. Она должна подстраиваться под анатомические особенности человека и за счет эргономичной формы.

Ортопедические (анатомические) подушки могут быть:

  • Прямоугольные . Модели прямоугольной формы имеют углубление в центре и валики разной высоты по большим сторонам. Когда вы спите на боку, подкладываете под шейный изгиб сторону с валиком меньшей высоты, когда спите на спине ─ сторону с валиком повыше.
  • С углублением для плеча . Подушки с такой конфигурацией используются только для сна на боку.
  • В форме валика . Подушки-валики отличаются повышенной жесткостью и не подходят для постоянного использования, но годятся как вариант для дневного сна, например, на свежем воздухе.
  • В форме подковы . Эта модель используется в путешествиях и помогает комфортно выспаться в положении сидя. Ее так же можно подкладывать под голову при просмотре телевизора. Для сна в горизонтальном положении она не подходит.

В последнее время рынок наводнили ортопедические подушки оригинальных конфигураций: в форме полумесяцев, бабочек, бананов – всего не перечислить. Но чтобы обеспечить хорошую анатомическую поддержку во сне достаточно первых четырех вариантов.

Форма подушки играет не самую важную роль в правильном поддержании шеи и головы. Самое важное – это выбрать подушку подходящего для вас размера.

Размеры

Размер подушки тоже важен: если она будет чересчур большой или слишком маленькой, спать на ней будет некомфортно. При выборе модели подходящего размера учтите следующие нюансы:

  1. 1 Длина классических подушек варьируется от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см.
  2. 2 Для высоких крупных людей оптимальной вариантом станет подушка 50 на 80 см. Для людей стандартной комплекции – 40 на 60 см.
  3. 3 Стандартные размеры взрослых ортопедических моделей – 50 на 70 см, детских – 20 на 30 см, подростковых – 50 на 40 см.
  4. 4 Для сна на спине большинству людей среднего роста подходят подушки высотой 10-13 см, для сна на боку – 11-12 см. Чтобы узнать точные параметры, измерьте расстояние от плеча до середины шеи и прибавите к нему 1-2 см.
  5. 5 Если во сне у вас немеет и напрягается шея, затекают плечи, подбородок почти упирается в грудь, возникает желание положить руку под голову, подушка вам не подходит.
  6. 6 Обязательно протестируйте будущую покупку в салоне: полежите на понравившейся подушке, в той же позе в которой обычно спите. Чтобы понять, подходит она вам или нет достаточно 5-7 минут.

В заключение хочется добавить, что решить вопрос о том, какая подушка лучше для сна, можно только исходя из физиологических особенностей каждого взрослого и ребенка отдельно. Подростку подушка средних размеров может показаться некомфортной. Аллергик не сможет уснуть на гипоаллергенной, но жесткой модели из латекса.

Человеку, страдающему от постоянных простуд, может быть неприятен едва уловимый животный запах, исходящий от наполнителя из овечьей шерсти. Помните, что самая распространенная ошибка покупателей – приобретение однотипных моделей для всей семьи. Не совершайте ее, и комфортный здоровый сон навсегда поселится в вашем доме.

Поделиться: