Как жонглировать двумя мячами. Как научиться жонглировать: советы новичкам

Жонглирование не только демонстрирует ваш талант, но и активизирует деятельность полушарий головного , а это положительно влияет на ваше самочувствие и творческий потенциал.

Если вы решили научиться жонглировать, то первым делом вам необходимо предметы, которые будут взлетать из ваших рук. Это могут быть мячики, яблоки, ручки, орехи – дайте волю своей фантазии, только выбирайте одинаковые формы. Сначала перекидывайте первый предмет одной рукой, затем – из правой в левую, и наоборот. Но не смотрите на свои руки, лучше сконцентрируйте взгляд на высшей точке траектории летящего предмета. Идеальная позиция для жонглирования – когда ваши локти находятся возле боков, руки на уровне талии, а бросаемый предмет пролетает прямо перед носом. Вы немного потренируетесь и сможете чувствовать , которым жонглируете, приобретёте привычку. Чтобы свои ощущения, попробуйте подбросить его с закрытыми глазами. Поймали? Нет? Тогда учимся дальше. И берём второе яблоко-мячик- орешек. Подбрасываем правой рукой первый. Он летит, летит, летит… по привычке, которая уже у вас выработалась, прямо в левую руку, и когда он уже на уровне ваших глаз – вы выбрасываете левой рукой второй предмет по той же самой привычной траектории. Не волнуйтесь. Не нервничайте, если с первой попытки предметы не разминулись в воздухе, и произошло столкновение, вы же не хрустальными туфельками жонглируете, так что смело попробуйте ещё раз. Возможно, ваши предметы улетают не в ту сторону, это потому, что вы кидаете их не прямо , а немного от себя. Просто обратите внимание на направление броска и исправьте его. Чтобы жонглировать тремя предметами, два из них возьмите в одну руку. Начинайте бросок с этой руки, ловя его другой, в своё время уже выбросившей второй предмет, летящий в первую руку, уже выбросившей ему навстречу третий предмет и т.д. и т.п. Мысленно нарисуйте перед собой . Будто ваши мячики-яблоки-ручки оставляют за собой радужный след, и доведите этот образ до совершенства! Поочерёдное жонглирование предметами – самое стандартное упражнение, основа мастерства. Как только вы научитесь его выполнять, с лёгкостью сможете управлять самыми нестандартными траекториями полёта предметов. Придумать элементы жонглирования поможет не только фантазия, но и приобретённые навыки, они подскажут вам дважды предметы одной рукой, или взять четвёртый элемент для жонглирования, или попросить поучаствовать в вашем представлении зрителей.

Сам процесс вам уже ясен, теперь только практика сможет из вас ловкого жонглёра. Поднимите рассыпавшиеся предметы и подбросьте их ещё раз. И ещё десять раз, двадцать, да хоть сто! Ваши усилия будут сполна вознаграждены улыбками и восхищёнными оценками ваших , друзей и близких.

Многие после похода в цирк мечтают научится жонглировать, но, к сожалению, большинство бросают эту затею после нескольких неудачных попыток. Первое над чем стоит задуматься - это чем жонглировать. Можно взять любые круглые предметы, например теннисные мячи. Но лучше обратиться в специализированные магазины, в них существуют специальные мячики для жонглирования, которые ни куда не убегут в случае, если вы их не поймаете. На первых парах это будет случаться часто. Мячи мягкие, заполненные чаще всего пластиковыми бусинками. Главное помните, что все предметы для жонглирования должны быть одинаковые по весу и форме .

Научиться жонглировать может любой, кто обладает достаточной концентрацией, желанием и усердием. Для этого не надо поступать в цирк или специальное училище. Просто осваивайте все техники жонглирования постепенно и тренируйтесь, как можно чаще. Жонглирование в первую очередь интересное занятие для вас и окружающих, которое поднимает всем настроение. Кроме того, это поможет вам поддерживать хорошую физическую форму, также жонглирование хорошо снимает напряжение с глаз, помогает развить реакцию и ловкость рук.

Лучшим местом для занятий в квартире является кровать или диван, так как падая на мягкое мячи не будут убегать от вас по всей квартире, а падение будет бесшумным и не доставит ни кому дискомфорта.

Для жонглирования необходимо правильно стоять, а именно - встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согните в локтях и располагайте всегда параллельно полу, ладони направьте вверх. Локти должны находиться рядом с боками, но не прижиматься к ним и не оттопыриваться. Кроме того, руки должны быть расслаблены .

Как научиться жонглировать мячом

Жонглируем одним предметом : возьмите в руку один мячик и начинайте перебрасывать его из одной руки в другую. Бросайте не высоко, примерно на уровне ваших глаз или чуть выше. Бросать и ловить мячик нужно в разных точках. Бросок вы совершаете ближе к своему телу, а ловите с внешней стороны. Тренируйтесь пока не доведете жонглирование одним мячом до совершенства. Пробуйте ускорять и замедлять темп бросков.

Как научиться жонглировать 2 мячами

Берем два предмета, по одному в руку. В первую очередь совершите бросок правой рукой, с учетом предыдущих рекомендаций. Далее, когда предмет достигнет максимальной высоты, совершите бросок левой рукой. Ловите первый мяч - левой рукой, а второй - правой. Остановитесь и повторите упражнение, но только с другой руки. Тренируйтесь пока у вас не начнет получаться. Далее попытайтесь повторить все без остановок, постепенно ускоряя темп.

Как научиться жонглировать 3 мячами

Берем два предмета в правую руку, а в левую один. Бросаем правой рукой один из мячей, далее совершаем обмен, как описано в предыдущем задании. Когда предмет будет находится в наивысшей точке, совершаем еще один обмен. В результате в левой руке у вас будет два предмета. Повторите тоже самое, только начиная с левой руки. Закрепите двойной обмен мячами и тренируйтесь, пока свободно не будете выполнять данное упражнение.

Теперь можно начать жонглировать тремя предметами. Продолжайте все делать так же, как в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Как только почувствуете уверенность добавьте еще один бросок, потом еще один и т.к. Если продолжать заниматься, то скоро вы почувствуете уверенность и сможете легко жонглировать тремя мячами.

Как научиться жонглировать 4 мячами

Берем в правую руку два мяча и в левую - два. Получается, что каждая рука жонглирует двумя мячами. Для начала научитесь жонглировать таким способом одной рукой. Мячи подбрасываются чуть выше уровня глаз, а рука при жонглировании совершает полукруговое движение, выкидывая мяч возле тела, а ловя в самом удаленном от него положении. Выбрасывайте мячи слева на право или с право налево и только так. Ни в коем случае не надо подбрасывать мячи от себя или на себя. После того, как вы научились жонглировать одной рукой, попробуйте двумя. Не выкидывайте мячи синхронно, у вас это не получится. Наберитесь терпения, освоение техники жонглирования 4 мячами потребует сил и времени.

Как научиться жонглировать 5 мячами

Техника выбросов, как в жонглировании 3 предметами. Но теперь вы должны подбрасывать мячи в два раза быстрее и выше. Высота полета мяча должна составлять примерно 1 метр. Перед началом жонглирования 5 мячами возьмите 3 и подбросьте так, чтобы успеть сделать хлопок руками прежде, чем начать ловить. Если у вас получается, то возьмите еще один мяч.

Вы научились жонглировать тремя мячиками и хотите большего? Готовы перейти к четырем мячикам? Есть несколько базовых техник и дополнительных хитростей, которые помогут вам стать настоящим мастером жонглирования.

Шаги

Базовый элемент "фонтан" из четырех мячиков

Научитесь подбрасывать мячики. Базовое движение при жонглировании четырьмя мячиками называется "фонтан". Для начала вам понадобятся четыре мячика. Когда вы подбрасываете их в воздух, движение должно быть направлено слегка наружу. В какую сторону, зависит от того, какой рукой вы это делаете. Если вы держите мячик в левой руке, подбрасывать его нужно влево. Если мячик в правой руке, подбрасывайте его вправо.

Тренируйтесь жонглировать каждой рукой. Теперь, когда вы знаете, как нужно бросать, начинайте практиковаться каждой рукой в отдельности. Возьмите два мячика в правую руку. Начав движение рукой по часовой стрелке, подбросьте один мячик в воздух. Подбросив его, продолжайте движение по часовой стрелке, по-прежнему держа второй мячик в руке. Описав нижнюю дугу, подбросьте второй мячик. Описав верхнюю дугу, поймайте первый. Продолжайте движение по кругу: сейчас первый мячик находится в руке, а второй в воздухе. Действуйте дальше по той же схеме, чередуя мячики – они должны постоянно пребывать в движении.

Объедините движения. Когда вы натренируете обе руки, пора объединять их движения в месте в синхронный "фонтан". Возьмите по два мячика в каждую руку. Начните уже знакомые вам круговые движения обеими руками. Когда руки окажутся в центре, подбросьте по одному мячику и продолжайте движение по кругу. Описав нижнюю дугу, подбросьте вторые мячики; описав верхнюю, поймайте первые. Продолжайте сколько сможете.

Попробуйте сделать асинхронный "фонтан". Помимо синхронного "фонтана", вы можете научиться выполнять асинхронный. Вместо того чтобы подбрасывать мячики одновременно, сделайте так, чтобы движения постоянно были противоположными. Когда вы подбрасываете мячик одной рукой, другой вы в этот момент ловите мячик. Иными словами, когда левая рука движется вверх, чтобы бросить мячик, правая, только что поймав мячик, идет вниз.

Дополнительные приемы

Жонглируйте "колоннами". Помимо базового "фонтана", в жонглировании четырьмя мячиками есть и другие интересные приемы. Возьмите в каждую руку по два мячика. Подбросьте строго вертикально мячики, находящиеся в каждой руке справа. Слегка переместите руку влево. Прямо перед тем как первые мячики вернутся в руки, подбросьте вертикально вторые. Затем сместите руки в исходное положение вправо и поймайте первые мячики.

Попробуйте прием "круг". Возьмите по два мячика в каждую руку. Левой рукой бросьте мячик по большой дуге в правую руку (так, чтобы поймать его с внешней стороны руки). Одновременно правой рукой перебросьте мячик по прямой в левую руку (с внутренней стороны). Сделайте это до того, как поймаете мячик, летящий по дуге. В воздухе всегда будут находиться как минимум два мячика, хотя в тот момент, когда вы перебрасываете мячик справа налево, их будет три.

  • Умение хорошо жонглировать относится к тем умениям, которые точно не будут лишними при любых жизненных обстоятельствах. Если вы умеете подбрасывать предметы со всей присущей этому древнему искусству грацией и ловкостью, то вы сможете оживить любую скучную вечеринку и приковать к себе внимание аудитории. Кроме того, постоянная практика в жонглировании существенно повысит ваши показатели ловкости и мелкой моторик рук. Так с чего же можно начать обучение, чтобы быстро и максимально легко освоить жонглирование?

    Всего за 5 минут вы обучитесь основам того, как правильно жонглировать по инструкции, приведенной ниже:

    • для начала следует занять исходную позицию. Стоять следует прямо, держа ноги на ширине плеч, руки параллельны с полом и согнуты в локтях. Важно, чтоб локти не были прижаты к телу или расставлены в разные стороны. Руки должны двигаться плавно и тело не должно быть помехой этому;
    • затем следует взять в руки предмет (как правило, мяч) и с поддержанием ритма перебрасывать его из стороны в сторону, при этом максимальная высота броска должна быть на уровне головы. Ловить следует по обе стороны от тела, а высшая точка броска должна приходиться на середину тела. Важно, чтобы обе руки двигались плавно и перед совершением броска описывали полукруг;
    • упражняться следует до тех пор, пока не появится уверенность и пока ваши движения не станут отточенными и слаженными. Это послужит базой для дальнейшего обучения.

    Как научиться жонглировать 3 шарами

    Когда предыдущий этап выполнен, и алгоритм перебрасывания доведен до автоматизма, задачу следует несколько усложнить. Берем в руки 2 шара, по одному в каждую руку, и совершаем бросок ведущей рукой (предположительно, правой) по траектории, уже изученной вами во время предыдущего упражнения. Когда шарик, брошенный вами, будет пролетать на максимальной высоте, нужно бросить шарик, который находится в левой руке. Первый шарик при этом следует ловить левой рукой, а второй — правой. Следует повторить для закрепления несколько раз, при этом уделяя внимание тому, чтобы броски должны быть точными. Когда вы освоитесь в точном перебрасывании двух шаров, можно будет практиковаться и с тремя шариками, а впоследствии даже довести количество предметов, которые используются для жонглирования, до 4. Однако переходить на другие уровни следует постепенно, предварительно освоившись и доведя до автоматизма занятия с каждым количеством предметов. Параллельно с этим сами навыки данного занятия будут повышаться, поэтому каждый переход на более сложные трюки будет даваться все легче. Регулярно практикуясь и совершенствуясь, вы научитесь с той же легкостью жонглировать не только шарами, но и другими предметами, но обо всем по порядку.

    Как научиться жонглировать 3 мячами

    После того, как умение управляться с 2 мячиками будет выведено на тот уровень, когда мячи абсолютно перестанут выпадать из рук, а прохождение каждым мячом целого цикла не составит труда, и будет совершаться плавно и непринужденно, можно начинать учиться жонглировать тремя мячами. И если с двумя вы справляетесь достаточно хорошо, то и подобный переход на уровень выше не доставит никакого дискомфорта. Кроме того, 3 мяча — это предел в данной науке. Обучившись работать с тремя и научившись соблюдать баланс и ритм при перебрасывании по кругу всех шаров, вы с легкостью сможете переходить на более сложные трюки и довести количество мячей для жонглирования до 4 и даже 5! Однако для начала ознакомьтесь с инструкцией по трем мячам:

    • в правую руку берется два мяча, а в левую — один;
    • правой рукой нужно бросить (по той же траектории, что и раньше) один из мячиков;
    • затем следует сделать обмен шарами между обеими руками, как и в случае с двумя;
    • вследствие этого в левой руке будет два шара, а в правой — один;
    • повторять из данного положения.

    Для закрепления следует повторять совершение двойного обмена до тех пор, пока вы не сможете перебросить три мяча хотя бы десять раз без всяких проблем. Но это вовсе не значит, что сразу после приобретения данного навыка, стоит заканчивать вашу практику.

    Как научиться жонглировать 3 предметами

    Итак, когда вы, играясь, можете непринужденно начать перебрасывать три шара, без какой-либо предварительной подготовки, следует попробовать что-то посложнее. Так как основы жонглирования шарами вы уже знаете, можно смело переходить на другие предметы. Большой популярностью пользуется жонглирование булавами или кеглями. В постижении этого этапа есть определенные тонкости, но если вы освоили жонглирование небольшими предметами, то и с продолговатыми вы тоже справитесь. Алгоритм проходит следующим образом:

    • для начала стоит научиться перебрасывать кеглю (булаву) из одной руки в другую, чтобы при этом она совершала оборот;
    • затем нужно попробовать перебрасывать две кегли из одной в руки в другую, как вы это делали ранее с шариками. Крайняя точка полета предмета — на уровне головы. Важно при этом соблюдать поочередность, опять же, как при использовании шаров;
    • следующей ступенью в совершенствовании своих навыков будет перебрасывание двух шариков и булавы. Это как в футболе — чем больше практики, тем лучше конечный результат. Чередование рук также необходимо учитывать;
    • очень важно постоянно практиковаться для достижения результатов и уделять этому занятию время хотя бы раз в день. Тогда у вас точно все получится!

    Как научиться жонглировать мандаринами

    Фрукты (не только цитрусовые) — это прекрасный реквизит для совершенствования своих навыков, особенно если они часто есть дома под рукой. Кроме того, жонглирование мандаринами скрасит любую новогоднюю вечеринку, на которой этот представитель фруктовых является просто незаменимым атрибутом праздника. Также можно это делать апельсинами, однако их понадобится достаточно много, ведь после пары падений, они, по понятным причинам, становятся липкими, и жонглировать ими будет сложно.

    Принцип здесь тот же, что и с шариками. Следует начинать с перебрасывания одного фрукта из руки в руку, а затем увеличить количество до 2. Не стоит забывать про ритм и чередование рук. Важно, чтобы все происходило достаточно ловко. Кроме того, оранжевый цвет цитрусов сделает этот трюк визуально привлекательным, поэтому зрители точно будут прикованы к этому зрелищу (если вы не будете сбиваться и ронять фрукты, разумеется). Если у вас было достаточно практики жонглирования другими предметами, то проблем возникнуть не должно.

    Как научиться жонглировать одной рукой

    Звучит это довольно сложно, но, как и со всеми прочими видами этого искусства, практика и следование правилам нивелируют все потенциальные сложности, которые могут возникнуть в процессе. Важно быть собранным и сосредотачивать все внимание на точности исполнения данного трюка. Принцип остается тот же, что и с двумя руками и законы физики, конечно, будут действовать так же. А учиться нужно по следующим правилам:

    • начинать стоит с 1 шара, просто подбрасывая его одной рукой по дуге, при этом обращая внимание на четкость траектории, по которой он перемещается;
    • небольшое уточнение: равновесие тут работает несколько иначе, и, делая этот трюк двумя руками, высшая точка полета предмета должна была находиться на уровне головы, но при броске одной рукой, шар должен подниматься на 30 см выше головы;
    • когда вы освоитесь, можно начинать практиковаться с двумя предметами. Необходимо следить за балансом, взмахи рук должны быть уверенными, но не слишком размашистыми. Не следует также держать руки в зажатом положении.

    Как научиться жонглировать в 7 лет

    Как известно, дети в физическом плане гораздо более пластичны и обучаемы новым навыкам по своей природе. И давать детям обучаться искусству жонглирования можно, начиная с 7 лет. При этом важно разжечь в ребенке желание обучиться подобному мастерству. Проще всего это сделать, сводив ребенка в цирк. И если ваш малыш будет воодушевлен тем, что делает профессиональный жонглер на цирковой арене, то дело за малым — начать обучать его. Стоит также учесть, что в таком возрасте, несмотря на смену деятельности ребенка, который поступил в школу, ему будет не хватать усидчивости. Однако если процесс обучения по-настоящему увлечет маленького жонглера, то дело пойдет как по маслу. Следует не забывать, что процесс обучения, превращенный в игру, скажется на результате гораздо лучше, чем испытание усидчивости ученика.

    Возьмите в руку один мячик и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска - немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски - ближе к середине тела, поимки - с внешней стороны. После поимки рука совершает полу круговое движение и совершает бросок.

  • Два предмета

    Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, учитывая рекомендации предыдущего абзаца, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой - второй. Остановитесь. Теперь повторите, начиная с левой руки руки.

  • Два предмета (без пауз)

    Когда у Вас обмен мячиками начнет получаться уверенно с каждой руки, Вы сможете делать это упражнение без пауз.

  • Три предмета

    Возьмите в правую руку два мячика, а в левую - один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в предыдущем уроке. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у Вас два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Повторите, начиная с левой руки.

  • Три предмета (10 раз подряд)

    После того, как Вы научились делать двойной обмен, закрепите навык, тренируясь до тех пор, пока Вы не сможете делать двойной обмен десять раз подряд не уронив мячик.

  • Жонглирование тремя предметами

    Теперь Вы готовы к жонглированию. Делайте все точно так же, как и в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Тренируйтесь делать тройной обмен до тех пор, пока не сможете сделать его десять раз подряд. После этого добавьте еще один бросок. Потом еще один, потом еще один и т.д. Все время концентрируйтесь на точности бросков. Правильно брошенный мячик сам упадет в руку. В один прекрасный момент Вы почувствуете уверенность и сможете жонглировать тремя мячиками сколько угодно.

    • Поделиться: