Горячая ванна: польза и вред для организма. Горячие ванны: от пользы до противопоказаний

Кто же не любит понежиться в теплой ванной, особенно с пышной, мягкой белой пеной. Это один из эффективных способов расслабления. Но, оказывается, ванна полезна может быть не всегда. В некоторых случаях процедуры способны доставить не только удовольствие, но и нанести вред здоровью.

Польза принятия ванн

Принятие ванн – это прекрасный способ расслабиться. Такое расслабление благоприятно сказывается не только на физическом состоянии, но и на нервной системе, помогает бороться со стрессами, и даже с .

Принятие ванн поможет избавиться от крепатуры, улучшит тонус мышц и общее самочувствие. Теплая вода распаривает кожные покровы, раскрывает поры и очищает. Но не только в этом состоит польза ванны. При добавлении в воду тех или иных компонентов процедура может стать эффективным средством лечения некоторых заболеваний.

Ванны с:

  • горчицей помогут справиться с простудой;
  • содой устранят раздражение и зуд на коже;
  • отваром хвоща полезны при заболеваниях почек;
  • корой дуба снимут воспаления;
  • ромашкой избавят от болей в суставах, спине, улучшат сон;
  • раствором марганцовки дезинфицируют и подсушивают;
  • молоком смягчают и увлажняют кожу;
  • имбирем помогают в борьбе с простудой;
  • морской солью выводят из организма лишнюю влагу и шлаки. Морские ванны улучшают состояние кожи;
  • укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм и насыщают организм ценными минералами.

Как правильно принимать ванну

  • оптимальной температурой воды для принятия ванн считается 37-40°С;
  • нежелательно проводить в ванной более 20 минут;
  • погружайтесь в воду постепенно, сначала опускайте в нее ноги, затем спину, а потом все тело.

Вред и противопоказания принятия ванн

Принятие ванн способно навредить организму. Вред ванн проявляется, если для их приготовления использовать слишком горячую воду. Горячие ванны способны привести к:

  • образованию тромбов и развитию воспалений в венах. К этому предрасположены люди с варикозным расширением вен и гипотонией;
  • трудностям с оплодотворением. Это относится и к мужчинам, и к женщинам. Горячая вода ухудшает качество спермы и препятствует прикреплению к стенкам матки яйцеклетки;
  • увеличению нагрузки на сосуды и сердце;
  • к самопроизвольному аборту на ранних сроках беременности;
  • обильным кровотечениям при ;
  • ускорению процессов старения.

Существуют противопоказания для принятия общих ванн. От них рекомендуется отказаться людям, страдающим от:

  • гипертонии;
  • тяжелых форм стенокардии;
  • цирроза печени;
  • эпилепсии;
  • сахарного диабета;
  • туберкулеза;
  • атеросклероза;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • онкологии.

Очищение и закаливание организма

То, как ванна подействует на организм,зависит от температуры воды. Холодные – менее 20°С, и прохладные – 20-32°С, тонизируют. Горячие – от 40°С, усиливают потоотделение и выводят токсины.

Можно проводить очищение организма ванными с настоями трав – шалфеем и календулой, а также с солью, содой, отрубями овса, голубой или белой глиной. Эти продукты вытягивают шлаки, которые скапливаются в коже и подкожной клетчатке. Поры очищаются, исчезают шелушения, высыпания, кожа становится гладкой, мягкой и здоровой на вид.

Для приготовления очищающих ванн, можно использовать следующие рецепты:

  1. Растворите в воде 1/4 стакана соли, столько же соды, 1/3 стакана яблочного уксуса и 5 капелек эфирного масла лаванды.
  2. Растворите в воде 2 стакана соли и 2 ложки порошка имбиря.
  3. Небольшим количеством воды разведите 1/2 стакана бентонитовой глины так, чтобы получилась однородная масса. Вылейте ее в воду для ванны, туда же добавьте 1/2 стакана соли и 6 капелек любого эфирного масла.

Людям, склонным к частым простудным заболеваниям, специалисты рекомендуют местные контрастные ванночки. Такие ванны для здоровья полезны тем, что закаливают организм и укрепляют иммунитет.

Для проведения процедуры необходимо налить в одну емкость горячую воду – около 40°С, в другую холодную – около 11°С.

После этого следует в течение 10 минут попеременно погружать ноги в емкости. В горячей воде их нужно держать пару минут, в холодной – 20 секунд. Последнее погружение необходимо сделать в емкость с холодной водой.

Горячая ванна, несомненно, поможет расслабиться в конце долгого трудового дня. Но в зависимости от температуры воды в ванной и продолжительности купания, она может содержать определенный риск для здоровья.

Кроме того, известна тем, что весьма опасна из-за своих мокрых полов. Будучи скользкими, они довольно часто приводят к падению. Для пожилых людей ванная комната является одним из самых опасных районов дома с немалым количеством несчастных случаев, происходящих там регулярнее, чем где-либо еще.

Но не только повышенная травмоопасность, а и сам акт купания подразумевает опасность для организма человека.

Будь то или обычный прием , очень горячая вода может быть опасной для здоровья. Купание в воде с температурой выше 39 градусов оС может иметь различное физиологическое воздействие на организм, что может привести к серьезным последствиям. Некоторые люди, например, отдают предпочтение более горячей воде при купании. Но даже личные предпочтения должны иметь предел. Естественно, конкретной температуры, являющейся идеальной для купания, не существует. Но точно известно, что она не должна превышать температуру 43оС. Например, младенцев следует купать в воде с более низкой температурой, чем в той, что будет приемлемой для старшего ребенка или взрослого. Температура воды должна быть максимально приближена к нормальной температуре тела (т. е. до 37оС).

Исходя из этого, обычное принятие душа часто рассматривается как лучший вариант, поскольку тело не погружается в воду на долгий временной промежуток. Кроме того, человек может быстро среагировать и отстраниться от напора горячей воды.

Так какие же опасности могут подстерегать человека в процессе купания?

1. Ожоги и прочие повреждения кожи

Большинство из нас не умеет различать, когда же вода слишком горячая для того, чтобы ее терпеть. И, хотя температурные рецепторы кожи сразу же дают нам знать об опасности, ожоги от горячей воды в ванне далеко не редкость. Младенцы и пожилые люди наиболее подвержены такому риску. Младенцы имеют очень нежную кожу, легко подвергающуюся термическому воздействию. И невнимательный родитель может использовать слишком горячую ванну, из которой ребенок не сможет убежать самостоятельно.

Читайте также: Оптимальная температура в парилке

Пожилые люди находятся немного в другой группе повышенного риска, особенно когда они имеют такое заболевание, как диабет. Повреждение нервов (диабетическая невропатия) может повлиять на нарушение ощущения температуры, особенно в ногах. В этих случаях возникновение ожогов лишь дело времени.

Горячая вода может также ухудшить состояние при некоторых кожных заболеваниях и раздражать открытые раны на теле человека.

2. Падение артериального давления

Жара заставляет кровеносные сосуды расширяться. В результате периферическое сосудистое сопротивление снижается, что влечет за собой и снижение кровяного давления (гипотония). Однако, в зависимости от того, в какой степени снижается артериальное давление, сердце может попытаться компенсировать такое состояние путем сильной и быстрой откачки. Это чревато не только для больного сердца, а и создает экстремальные условия для работы здорового. В некоторых случаях чрезмерная сердечная работа даже может привести к обморочному состоянию. По понятным причинам, потеря сознания в ванной может нести огромную опасность.

3. Головокружение и нарушение равновесия

Как уже говорилось выше, изменения артериального давления от горячей воды может повлиять на приток крови к мозгу. Человек обычно переживает это изменение как ощущение легкости вместе с головокружением. В результате чувство равновесия может быть нарушено. Даже незначительное изменение нормального баланса может повлиять на способность человека благополучно выбраться из ванной. В сочетании с влажным полом, головокружение и нарушение равновесия могут увеличить вероятность падения и получения опасных травм.

4. Перегрев и переохлаждение организма

Процесс теплообмена в человеческом организме происходит преимущественно через кожу. Находясь в горячей воде, кожа не может обеспечивать необходимый теплоотвод, в результате чего организм начнет перегреваться. Соответственно, когда человек выберется из горячей ванны, тело начнет стремительно отдавать тепло. Это может привести к гипотермии после горячей ванны, особенно если температура окружающей среды очень низкая (холодный климат) и терморегуляторные механизмы организма не имеют способностей к быстрой компенсации. Чаще всего это проблема пожилых людей.

Пожалуй, каждый согласится, что от последствий трудовых будней приятно полежать и расслабиться в ванне. Такая водная процедура незаменима после пребывания на дожде. В то же время она не всегда полезна.

В чем польза горячей ванны

В первую очередь она помогает организму избавляться от токсинов и загрязнений. При высокой температуре поверхностные сосуды активнее работают, и через открытые поры быстрее выводятся шлаки. Таким образом, теплая ванна разгружает с почки и улучшает метаболизм. Несомненно, горячая вода избавляет от мышечного напряжения, улучшает их тонус. А после добавления в воду различных компонентов (отваров, морской соли, трав…) можно победить какой-нибудь недуг, улучшить состояние кожи, снять раздражение. Горячая ванна положительно сказывается и на душевном состоянии.

Чем и кому вредна горячая ванна

Но в то же время слишком горячая вода в ванне и долгое в ней пребывание может негативно сказаться на нашем здоровье.

Вода не должна иметь температуру выше 40 град., в противном случае она способна негативно влиять на нашу кожу, ускоряя ее старение. Горячая вода может привести к воспалению вен и образованию тромбов при больных венах, а при месячных нередко провоцирует обильное кровотечение. Чрезмерно горячая вода при длительном пребывании в ней ухудшает качество спермы мужчин, снижает вероятность зачатия. Известны случаи бесплодия!

Совет: женщины, если вы намерены зачать ребенка, не принимайте горячие ванны – могут стать причиной невозможности прикрепления яйцеклетки. Риск потери плода выше во вторую половину эмбрионального периода.


Такой совет актуален для пожилых людей, малышей с гипертермией.

Горячая вода противопоказана при:

1. Сердечной недостаточности.
2. Гипертонии и гипотонии.
3. Стенокардии.
4. Онкологиях.
5. Циррозе печени.
6. .
7. Туберкулезе.
8. .
9. Диабете.

Не многие знают, что особую опасность горячая ванна может принести тем людям, которые принимают лекарства. Исследования показали, что ряд препаратов, например, болеутоляющие средства, при взаимодействии человека с высокой температурой могут оказаться смертельно опасными для человека. Причем в некоторых инструкциях этого не указывается.

Чтобы от горячей ванны получать удовольствие, а не вред

Если вы не имеете сложностей со здоровьем и хотите с пользой и в удовольствие полежать в ванной, то вам пригодятся наши рекомендации.

Температура воды и время пребывания

Среднее значение оптимальной температуры воды – 37 град.

Длительность процедуры – максимум четверть часа при еженедельной кратности – два раза. Если лежать в воде чаще, то это негативно может сказаться на коже, так как с ее поверхности будет чаще вымываться кожный жир, и она может стать грубой и сухой.

Полежать в ванне можно до еды или через пару часов после.

Как принимать ванну

Если вы куда-нибудь спешите, то лучше в ванне не лежать. Ванна требует спокойного и расслабленного состояния. Вы должны быть настроены получить пользу и удовольствие от этой процедуры.
  1. Прежде чем погрузиться в горячую воду рекомендуют принять душ, чтобы смыть с себя загрязнения и расширить поры.
  2. Постепенно погрузитесь в воду. Область сердца при этом должна находиться над водой.
  3. Можете дополнить ванну морской солью или травяным отваром. Не добавляйте соли больше 250 грамм. Ваши глаза, тоже нуждаются в отдыхе, поэтому при возможности зажгите свечи, или приглушите свет. Так вы получите эффект полной релаксации.
  4. Находясь в ванне очень полезно массировать свое тело.
  5. После принятие ванны не нужно ополаскиваться под проточной водой. Вытрите тело, нанесите на кожу крем и укутайтесь в теплый халат.
  6. Проведите в бездействии и расслабленном состоянии еще минут 20.

Как бывает приятно после долгого рабочего дня понежится дома в теплой ванне, а лучше всего - в воде с обилием ароматной пены или же с добавлением расслабляющих эфирных масел . Одновременно с удовольствием таким образом можно избавить свою кожу от загрязнений, чего требуют правила личной гигиены. Некоторые же специалисты утверждают, что оказывает на организм гораздо более положительное воздействие. Давайте выясним, в чем оно заключается и нет ли опасностей у данного вида водных процедур.


Можно ли принимать горячую ванну

Вода, имеющая достаточно высокую температуру, способна подарить организму человека массу благоприятных эффектов.

В первую очередь, это вывод из кожных покровов и тела в целом шлаков и токсинов. При продолжительном контакте с горячей водой происходит распаривание кожи, вследствие чего ее поры максимально раскрываются. Кстати, после принятия горячей ванны хорошо бы обработать проблемные участки скрабом, а затем нанести питательную или увлажняющую маску. Ороговевший слой мертвых клеток благодаря горячей ванне снимается лучше обычного, активные же составы превосходно впитываются очищенной на совесть кожей.

Указанная водная процедура быстрее и эффективнее справляется со стрессом и нервным напряжением , нежели таковая с задействованием теплой влаги. С ее помощью можно избавиться от бессонницы , депрессии , апатии, агрессии. Кроме того, горячая вода расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение, положительно влияет на состояние крови.

Этим полезные свойства горячих ванн не ограничиваются. Контакт с водой, имеющей не маленькую температуру, способствует жиросжиганию, снимает мышечное напряжение, уничтожает присутствующее в крови избыточное количество алкоголя, то есть помогает быстрее протрезветь. К тому же, если принять горячую ванну, можно элементарно согреться, потому эта водная процедура особенно актуальна в холодное время года. Понежившись в горячей воде после интенсивной спортивной тренировки, вы прогоните усталость и вновь будете полны сил и энергии.

Оптимальная продолжительность процедуры составляет 20 минут. При этом рекомендуемая температура жидкости в ванне должна находиться в пределах +41+42ºС. Однако длительность сеанса требуется увеличивать постепенно. Начать же следует с двух - пяти минут пребывания в горячей воде.

После горячей ванны необходимо восполнить потерю влаги, соли и витамина С . Пейте очищенную бутилированную или минеральную воду без газа. Соль смешайте с семенами кунжута (придерживайтесь соотношения 6:4), хорошенько разотрите и употребите с салатом из сырых овощей. Когда завершите трапезу, не пейте ничего примерно 40 минут. Затем отправьте в желудок порцию аскорбинки в составе настоя шиповника или отвара листьев черной смородины .



Горячая ванна при простуде

Водная процедура, рассматриваемая нами, должна, по мнению немалого количества врачей, в обязательном порядке применяться людьми, ставшими жертвами инфекционных бактериальных или вирусных заболеваний. Это грипп, ОРВИ и, конечно же, банальная простуда . Показаниями к принятию горячей ванны являются следующие признаки начинающегося недуга: ощущение разбитости, усталости, ломота в костях, дискомфорт и болевые ощущения в мышцах, головная боль , першение в горле, подкашливание, обильный насморк . Водная процедура в самом начале простуды или гриппа выступает как тормозящий дальнейшее развитие болезни фактор, переход ее в следующую, вторую фазу. Однако очень важно соблюдать при этом некоторые правила.



Правила принятия горячей ванны при простуде

  • Неприемлемо купаться в слишком горячей воде. Максимально допустимый диапазон температур: +34+37ºС.
  • Не стоит принимать горячую ванну при простуде дольше 15-ти минут. В ванной комнате, как правило, царит повышенная влажность воздуха, что является весьма благоприятным условием для усиленного образования в бронхах и носоглотке слизи. Как результат, насморк и кашель не только не пройдут при долгом пребывании в ванне, но даже усугубятся.
  • Не следует сочетать принятие горячей ванны со спиртными напитками - как внутрь, так и в качестве дополнения к основной жидкости. Данный путь приведет к снижению активности иммунной системы, что затруднит борьбу организма с инфекционным заболеванием.
  • Наилучшее время для принятия горячей ванны с целью устранения простуды - вечер, перед отходом ко сну. После того, как покинете ванную комнату, вытрите кожу насухо махровым полотенцем и закутайтесь в теплое одеяло. Чем дольше вы будете испытывать приятное тепло, тем больше появится шансов уничтожить или, по крайней мере, сильно ослабить патогенную микрофлору, обосновавшуюся в организме.

Вред и противопоказания горячей ванны

Горячая ванна, как вы уже могли убедиться, имеет массу положительных сторон. Однако и вредных свойств у этой лечебной методики предостаточно.

  • Она создает интенсивную нагрузку на сердечную мышцу и капилляры. По данной причине не следует прибегать к услугам горячей ванны при наличии у вас заболеваний сердечно-сосудистой системы. По крайней мере, предварительная консультация врача-кардиолога по этому поводу точно не помешает.
  • Контакт кожных покровов с горячей водой приводит к преждевременному старению и обвисанию кожи . Во избежание получения от приятной и эффективной водной процедуры столь негативных последствий стоит нежиться в горячей ванне с периодичностью раз в 2-3 недели, не чаще.
  • Нельзя использовать указанный метод расслабления беременным женщинам. В лучшем случае горячая ванна спровоцирует нарушение состояния плода, в худшем - приведет к выкидышу.

Противопоказаниями к данной процедуре служат гипертония, сахарный диабет, отек мозга, туберкулез, цирроз печени, повышение давления спинномозговой жидкости. Злоупотребление методом лечения и релаксации, а также использование воды слишком высоких температур способны вызвать воспаление вен, негативные изменения в работе органов репродуктивной системы. Причем, касается это представителей обоих полов. У мужчин под влиянием горячей воды ухудшается качество семенной жидкости, в том числе за счет снижения активности сперматозоидов. Все это приводит к бесплодию. Женщинам особенно опасно принимать горячие ванны во время менструации. Это, конечно, прогонит боль, однако наряду с полезным эффектом создаст проблему чрезвычайно обильного кровотечения.

Подходите к принятию горячей ванны с умом - не навредите своему здоровью!

06.05.2017 в 08:45

Здравствуйте, дорогие друзья!

Знали ли вы о том, насколько полезны водные и банные процедуры для организма человека? Принятие ванны - это залог чистоты и удовольствия. С самого детства нас приучают к правильной гигиене тела, бережному и заботливому отношению к нему.

Именно к таким атрибутам полезности относится горячая ванна. Она не только очищает поры от накопившихся токсинов и шлаков, но также способна в разы повысить настроение, снять усталость и зарядить энергией.

Но водная процедура сможет подойти далеко не каждому человеку. В сегодняшней статье я хочу поведать вам о показаниях к применению, основных преимуществах оздоровления и конечно же запретах.

горячая ванная опасной? Можно ли принимать ее всем без исключения или все же она способна принести не только пользу? В проведении этой процедуры, существует целый клондайк разнообразных мифов.

И распространяют их те люди, которые бездумно погружают свое тело в кипяток, с добавлением моющего средства. К сожалению, не все мифы правдивы и стоит более аккуратно подходить к вопросу лечения водными ресурсами. Предлагаю вам ознакомиться с самыми распространенными.

Мифы и реальность

  1. Миф 1: многие убеждены в том, что в ванне можно лежать часами. На самом деле - это не так! Чтобы расслабиться с очистить поверхность кожи достаточно всего 20-25 минут;
  2. Миф 2: люди, с проблемным сердцем избегают купания в ванной, по причине убеждения в том, что она способна пагубно сказаться на работе важнейшего органа. Нет! Если знать, как правильно проводить процедуру, то вреда вы не получите;
  3. Миф 3: если у вас наблюдается пониженное давление, то купание в кипятке его способно поднять. Это - заблуждение. При купании в горячей ванне сосуды расширяются, а это ведет к тому, что давление может еще больше понизиться;
  4. Миф 4: при диагнозе сахарного диабета можно смело проводить процедуру! Нет, это не так. Уровень сахара может существенно упасть, что приведет к существенным проблемам. С мифами разобрались, но какова истинная польза для лечения существующих недомоганий?

Польза горячей ванны для здоровья

Здоровая гигиена и чистка организма

Польза горячей ванны прежде всего заключается в эффективной гигиене. При высокой температуре поры раскрываются, вода их распаривает и выводит с собой накопившийся кожный жир, грязь, токсины и шлаки.

Это происходит потому, что высокая температура воздействует на шлаки, запуская расшлаковочный процесс .

Продукты обмена становятся легкоудаляемыми, они расщепляются в крови и тканях, а затем с легкостью выводятся из организма. Процедура укрепляет иммунитет, позволяет насытить организм ценными минералами и избавиться от ненужных веществ. А если проводить сеанс релаксации в тандеме со специальными питательными масками, то эффект превзойдет все ваши ожидания!

Качественное расслабление

Подобные процедуры способны быстро и эффективно как психологического, так и физического аспекта. Более того, они способствуют успокоению нервной системы, помогают забыть о заботах и просто расслабиться.

Думаю, вы слышали о том, что теплая вода действует на людей магнетическим образом. Мы интуитивно чувствуем себя защищенными и спокойными.

Полезное согревание

Например, в холодную пору года или при замерзании нет ничего эффективней горячей ванны. От холода сосуды человеческого тела сужаются, что провоцирует развитие мигрени, частых головных болей и проблем, при скачках давления .

Процедура помогает избавиться от неприятных ощущений, а если добавить в ванную ложку меда, то вы полностью ощутите на себе весь лечебный арсенал минералов, которые попадают через поры в тело.

Снятие мышечного напряжения

Грядут времена активной работы в саду, огороде или просто активности, по причине потепления за бортом. Чтобы быстро снять мышечное напряжение и усталость, идеально подходит горячая ванна.

Многим спортсменам советуют прибегать к ее помощи из-за скоростного снятия усталости. И при этом, не стоит относиться к этому бездумно. О каких противопоказаниях вам необходимо знать?

Противопоказания

  • Принимать горячую ванну при беременности не рекомендуется, допустимая температура воды для купания должна не превышать 35-37 градусов;
  • горячая вода и длительное пребывание в ней, усложняет работу сердца. Если у человека диагностировали опасные заболевания, такие как тахикардия, проблемы с клапаном и другие виды сердечно-сосудистых заболеваний, то необходимо с осторожностью принимать ванну (не более 10 минут) или вовсе отказаться от процедуры;
  • сахарный диабет не позволит человеку насладиться данным видом оздоровления;
  • пониженное давление;
  • гинекологические заболевания, такие как миома матки, киста яичников, инфекции (молочница, кандида и т. д.);
  • менструация;
  • горячая вода ухудшает качество спермы, поэтому может провоцировать трудности с оплодотворением;
  • воспалительные процессы в венах, склонность к образованию тромбов.

Е сли вы хотите, чтобы купание в горячей воде приносило вам только пользу, стоит заранее узнать о том, как правильно подготовить процесс.

Правильная подготовка

  • Очистите ванну содой, п роследите за тем, чтобы температура воды не превышала 37- 40 градусов. Это оптимальная температура, не позволяющая находиться в воде слишком долго, но при этом получить удовольствие от времяпрепровождения;
  • не проводите в воде более 30 минут;
  • добавьте в ванную отвары из трав, таких как календула, мята, чабрец или ромашка. Также вы можете добавить настой из коры дуба — она снимает любые воспаления, - для борьбы с простудными и вирусными инфекциями ;
  • не нужно погружаться в ванную целиком и полностью! Оставьте зону сердца и шеи открытой, чтобы не перегружать сосуды и сердце;
  • если принимать ванную сидя, то по окончанию купания вы не будете ощущать слабость и разбитость;
  • для завершения процедуры многие рекомендуют прибегать к помощи контрастного душа, заканчивая душ прохладной водой. Затем бережно разотрите кожу, увлажнив ее питательными растительными маслами холодного отжима. Промышленную лучше не использовать.

На этом статье конец!

Подписывайтесь на обновления блога, а в комментариях расскажите о своих рекомендациях в проведении сеанса и какими травами вы балуете свое тело?

До встречи на блоге, пока-пока!

Поделиться: